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1、二十種鮮榨果汁造造要領大全1、蔬菜蘋果汁原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。造造：將卷心菜、芹菜梗洗淨切碎，蘋果切塊，然後一同放入榨汁機中榨汁。成績：減肥、利膽、提神、養顔。2、黃瓜獄猴桃汁原料：黃瓜200克、殊猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩幼匙。做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成幼塊，獗猴桃去皮切塊，一同放入榨汁機，插手涼開水攪拌，倒 出插手蜂蜜于餐前一幼時飲用。功用：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而琢猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功用 解熱止渴。其他富含維生素的生果蔬菜也可能操縱，如西紅柿、柚子等。3、悉尼香蕉生菜汁質料：悉尼1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個。做法：1
2、.悉尼洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的巨細。2. 香蕉去皮切成數段。3. 生菜洗淨，包裹著香蕉。4. 檸檬連皮對切爲四份，去核。5. 將全豹質料遞次放入榨汁機內壓榨成汁。成績：能改觀曬傷、粗拙的皮膚。心得：插手蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰冷清甜。4、葡萄檸檬汁質料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切爲四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中插手 蜂蜜拌勻即成。成績：令肌膚嫩滑、面色紅潤。5、芹菜汁質料：芹菜40 g50 g、高麗菜80 g100 g、橙子（帶皮）30g .胡蘿蔔與蘋果各150呂200 g。做法：芹菜要包正在高麗菜內打成汁。成績：芹菜對待咳嗽、多痰、
3、痔瘡都擁有療效，同時乂健胃利尿。6、菠菜柳橙汁質料：菠菜30 g70 g、高麗菜80 g100 g.柳橙（帶皮）30 g40呂、胡蘿蔔與蘋果各150 g 200 g.菠菜和高麗菜。做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。成績：菠菜富含維他命B 1 ,可改觀惡性血虧等，對氣喘、尊痂疹也有用。7、高麗菜汁質料：高麗菜200 g、胡蘿、200g、蘋果200 g做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機榨成汁日夕各一杯成績：此爲蔬果汁的代表，內含豐饒的鉀，擁有庇護鹽分均衡的功用，對高血壓及血管硬化擁有 防患及甯靜效用。8、蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。造造：香蕉、蘋果去皮去核切成
4、幼塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一同放入榨汁機中榨汁即可。成績：開胃利腸，對食欲不振、大便幹燥者有必定療效。9、芒果椰子汁原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。造造：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。成績：清冷爽口、降署除煩，對夏季不思飲食、心煩難眠者尤爲適宜。10、鮮姜橘子汁原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。造造：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成幼塊，然后一同榨汁即可。成績：健脾、開胃、除濕，對傷風初愈者收復食欲極端有益。11、蘋果蘿卜汁原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。造造：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，
5、然后切成幼塊放入榨汁機榨汁，再插手牛奶、蜂蜜 拌勻即可。成績：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏季飲品。12、姜橘土豆汁質料：土豆、生姜,鮮橘。做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調勻。成績：溫中健脾，理氣止痛。用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。說明-一橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。1j求索-合適癥：神經官能性胃痛、吐逆、惡心等癥。13、西紅柿汁醫學專家以為，每人每天吃上2個西紅柿，就可能知足一天維生素C的需求。若喝上一大杯西紅 柿汁，可能取得一日夜所需求的維生素A的一半。西紅柿汁更適合女人，每天相持飲用西紅柿汁，還 可使皮膚健
6、美。倡導：以一個西紅柿汁配半個蘋果榨汁，滋味很爽口也很鮮味，若配上兒片嫩南瓜，一片檸檬片 同榨，往往喝點還能起到減肥的療效。14.檸檬蘋果汁質料：需求1/2個中等巨細的蘋果，1/4個檸檬，還可能加上兒幼塊胡蘿卜。做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可能喝到鮮味的生果汁。成績：更加適合油性皮膚的美眉。15. 菠蘿芹菜汁質料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿。 做法：將它們依序放到榨汁機里榨汁。成績：它對照適合思美白的諍友。16、柑橘卷心菜汁質料：柑橘1個，要剝去表面的硬皮o 1/4個中等巨細的卷心菜，再加上1根香菜。 做法：將它們依序放到榨汁機里榨汁。成績：果你的捍拒力對照差，那
7、它就對照適合你了。17.西紅柿檸檬汁質料：西紅柿1個，檸檬1/2個。做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們攙和，就可能喝了。成績：可能維系肌膚紅潤，有彈性，同時幫幫消化。18.黃瓜汁黃瓜汁正在健康心臟和血管方面其有成績，還能治療血壓，防患心肌太過倉促和動脈硬化，黃瓜汁 還能鞏固人的回憶力。倡導：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，仍舊款較理思的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添 加任何配料，如此本事品味到黃瓜汁的清甜。19.菠蘿苦瓜仙女果汁質料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個。做法：將它們依序榨汁，攪拌后就可能飲用了。成績：適合于痊瘡性皮膚，同時還可能美白肌膚，緩解疲乏。20.胡蘿卜汁胡蘿卜汁含有豐饒的B胡蘿卜素，這些養分素能降低人的食欲和對病菌熏染的捍拒力。同時還能 增補人體最易失落的維生素B2。倡導：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改觀身體性能狀態，配橙子 可蛻化純樸胡蘿卜入口的口感，喝來更味美。3
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